비타민D 결핍 증상과 비타민D의 역할

한국인의 93%가 부족하다고한 비타민 D
비타민 D가 부족하면 신체에 여러가지 영향을 미치게됩니다.
비타민 D는 일반적으로 "햇빛"으로 비타민 을 보충하는 것이 비타민 D를 섭취하는 가장 좋은 방법입니다.

비타민 D의 역할은 신체에 있어서 매우 중요한데요
다음과 같은 역할 을 합니다.

 

 

비타민D 역할

 

- 우울증 감소
- 기분 조절
- 체중 감량 지원
- 뼈의 성장과 힘을 촉진
- 면역 규제 및 지원
- 질병 및 질병 예방
- 바이러스 성 또는 세균성 상부 호흡기 감염 예방
- 신체의 염증 감소
- 감염을 예방할 수있는 피부 장벽 강화
- 어린이 습진 예방

 

 

등등 여러가지 몸에 이로운 역할들을 하게되는데요

하지만 한국인들이 93%가 부족한 비타민D

비타민 D가 결핍되면 어떠한 증상들이 있는지 한번 알아봅시다.

 

비타민 D 결핍 징증상

 

 

- 건선이나 습진을 포함한 피부 질환
- 피로 또는 무기력함
- 우울증
- 뼈 손실
- 탈모
- 병의 빈도 증가
- 잠을 잘 잘수 없음
- 고혈압
- 다발성 경화증

 

 

등등 여러 증상들이 있는데요
비타민 D는 우리 신체에 있어서 매우 중요한 영양소 입니다.
바쁜 현대인들은 실내에서 업무하느라 햇빛을 보는 시간이 많이 없으실 텐데요
잠깐 쉬는 시간에라도 야외 테라스 같은 곳에 나와서 햇빛을 비추는 것이 좋습니다.