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생활정보 (41)

무기력증 원인과 극복 방법에 대해 알아봅시다

생활정보 직업연구소 2017. 6. 1. 11:30

요즘 삶에 활력이 없거나 매사에 의욕이 없다면 무기력증을 의심하고 무기력증을 극복해야 합니다. 요즘 현대인들은 여러 가지 스트레스에 노출이 되있는데요 입시경제부터, 취업난, 사회적양극화 등등 여러가지 경쟁의 전쟁터속에 놓여져 있습니다 하지만 이 힘든상황을 슬기롭게 대처하지 못하면 자칫 무기력증에 빠질수 있는데요 무기력증에 빠지면 자신의 건강또한 위협을 받을수 있는데요 무기력증의 원인과 극복 방법에 대해서 알아보록합니다. 무기력증의 원인? 무기력증의 원인은 개인의 게으름과도 연관이 있는데요 게으름이 심하면 자신과의 싸움에서 쉽게 고쳐지지가 않습니다. 무기력증은 쉽게 피로하거나 온몸에 기운이 빠져 에너지가 없는상태로 초기증상의 무기력함에서 점점 심해지면 자신의 감정까지 영향을 미치게 됩니다. 심하면 우울증으..

호두 하루섭취량 과 칼로리

생활정보 직업연구소 2017. 6. 1. 08:00

머리에 좋다고 알려진 호두 저도 어릴때 머리 좋아진다고 해서 호두를 먹었던 기억이 있는데요 실제로 효과가 있었는지는 모르겠네요 ㅎ 호두는 간식으로 많이 드시는데요 샐러드, 파스타, 아침식사용 시리얼,수프,및,제과류에도 다양하게 이용됩니다. 호두에는 오메가3가 풍부하고 다른 식품보다 항산화 물질을 많이 가지고 있습니다. 호두가 뇌에좋다고 많이들 알려져있는데요 실제로 호두를 먹으면 뇌질환을 예방하고 심장 질환과 암을 예방할수도 있다고 합니다. 정말 효자 견과류 식품이네요 실제로 연구를 통해서 노인들의 정기적인 호두섭취를 통해 기억력 향상을 시켰다고합니다. 이런 효과는 호두에는 항산화 성분이 높기때문이라고 많은 전문가들은 말합니다. 치매예방에도 좋은 식품이네요 하지만 아무리 몸에좋다고해도 많이 섭취하는것은 옳..

에너지음료 고 카페인 적당히마시자

생활정보 직업연구소 2017. 5. 31. 20:40

요즘 시중에 여러가지 종류의 에너지 음료(핫식스, 레드불, 몬스터 등등)들이 있는데요 어른 아이 할것없이 인기가 많습니다. 하지만 이 음료의 특징은 고카페인을 함유하고 있는데요 그에따른 건강상의 문제점도 많이 이야기되고있습니다. 실제로 미국 고등학생이 에너지음료를 과다 섭취하여 사망한 사건이 있다고합니다. 청소년들은 에너지 음료섭취를 자제하는것을 권장합니다. 하지만 에너지음료가 졸음을 줄여준다고해서 수험생이나, 시험기간 학생들, 야간 근무자들이 선호하는데 무작정 많이 먹는것은 바람직하지 않다고 봅니다. 에너지음료 맛있고 좋은점도 있지만 과하면 독이 된다는거 알고가십시다. 에너지 음료의 이점 에너지 음료는 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다. 사람들은 다양한 이유로 에너지 음료를 마시는데요 가장 인기있는 것 ..

블루베리 영양성분 및 부작용 알아봅시다.

생활정보 직업연구소 2017. 5. 31. 08:00

블루베리는 매우 인기있는 맛있는 과일로 북아메리카 원산지이지만 현재 미주 및 유럽에서 상업적으로 재배되고 있습니다. 블루베리는 칼로리가 낮고 매우 건강한 식품입니다 블루베리를 섭취하면 심장과 뇌의 건강에 도움이 될뿐만 아니라 혈당 수준을 조절하는데 도움이 됩니다. 블루베리의 영양성분 및 부작용 에 대해서 알아보도록 합니다. 블루베리 영양성분 및 부작용 탄수화물 블루 베리는 14 %의 탄수화물 과 84 %의 물로 구성되어 있습니다 대부분의 탄수화물은 포도당이나 과당과 같은 단순한 당류에서 비롯되지만 일부 섬유도 포함됩니다. 블루 베리는 혈당 지수 가 53 점으로 상대적으로 낮습니다. 즉, 블루 베리는 혈당 수치가 급격히 상승해서는 안되며 당뇨병 환자에게 안전한 것으로 간주됩니다. 섬유 식이 섬유 는 건강한..

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