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생활정보 (41)

블루베리 효능 10가지 알아봅시다.

생활정보 직업연구소 2017. 5. 23. 07:30

블루 베리는 달콤하고 영양가 있어 어른 아이 할것없이 인기가 많습니다. 종종 "슈퍼 푸드 (superfood)"라고 적혀 있는데, 칼로리 가 낮고 믿을 수 없을 정도로 좋습니다. 블루 베리는 매우 맛있고 편리하여 많은 사람들이 자신이 좋아하는 과일이라고 생각합니다. 블루 베리의 10 가지 건강상의 효능 에 대해 알아봅니다. 1. 블루 베리는 칼로리는 낮지만 영양소는 많습니다. 블루 베리는 가장 영양 이 풍부한 고밀도 열매 중 하나 입니다. 칼로리가 적지만 섬유질, 비타민 C, 비타민 K가 많습니다. 2. 블루 베리는 항산화 식품의 왕이다. 블루 베리는 일반적으로 섭취하는 모든 과일과 채소의 항산화 능력이 가장 뛰어납니다 3. 블루 베리는 노화 및 암으로부터 보호하고 DNA 손상을 줄입니다. 블루 베리와 ..

안구건조증 치료방법 및 증상에대해 알아봅시다.

생활정보 직업연구소 2017. 5. 22. 20:56

많은 현대인들이 컴퓨터 및 스마트폰에 의해 안구건조증에 시달리고 있습니다. 만약 여러분이 눈이 건조하고, 갑작스런 불편함이 있거나, 시력이 갑자기 약해지는것을 느낀다면, 안구 건조증을 의심하고 바로 병원에 찾아가서 진단을 받으십시오. 안구 건조증의 가장 흔한 증상으로 따가움,통증,그리고 눈의 충혈 입니다 다른 흔한 증상으로는 눈물을 흘리거나 혹은 눈에 띄는 점액질의 점액이 생깁니다. 또한 눈이 과거보다 빨리 피곤하거나 컴퓨터를 오랫동안 하는데 어려움을 겪을수 있습니다. 눈이 흐릿한 것을 느끼는것이 일반적입니다. 안구건조증이 있으시다면 눈이 손상되기전에 빠른시일내에 치료를 권해드립니다. 안구건조증의 치료방법 에 대해서 알아보도록 합니다. 01 인공눈물 눈의 수분을 증가시키는 점안액은 안구 건조증의 가장 일..

무기력증 극복, 에너지를 얻는 9가지 방법

생활정보 직업연구소 2017. 5. 22. 19:47

무기력하거나 피곤할 때 쉽게 에너지 음료 또는 커다란 탄산 음료를 섭취 할 수 있습니다. 그러나 값이 싸고 빠른 에너지 원을 사용하면 처음 섭취했을 때보 다 훨씬 더 피로감을 느끼게됩니다. 무기력증을 극복, 몸에 에너지를 얻기 위해선 자연스럽고 깨끗하고 쉬운 방법을 시도하십시오. 자연스럽게 무기력증을 극복, 몸에 에너지를 얻는 9가지 쉬운방법을 알아봅시다. 01 몸에 수분을 유지하십시오. 몸에 물이 많을수록 좋습니다. 수분을 유지하면 장기 기능이 제대로 유지되어 차례대로 에너지 레벨을 최상으로 유지합니다. 아침, 정오 및 밤에 적어도 한컵 이상의 물을 마셔야합니다. 02 자주 작은 식사를 하십시오. 자주 작은 식사를 하세요. 2 ~ 3 시간마다 작은 식사를 먹으면 뇌의 안정된 영양분 흐름을 유지하고 피로..

단백질 많은 음식 5가지 알아봅시다.

생활정보 직업연구소 2017. 5. 22. 17:00

건강의 혜택을 얻기 위해서는 올바른 양의 단백질과 올바른 종류의 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 단백질 많은 음식8가지를 알아봅시다 01 해물 해산물은 대개 지방이 적기 때문에 단백질의 훌륭한 원천입니다. 연어와 같은 물고기는 지방이 조금 더 높지만 심장 및 건강에 좋으며 오메가3 지방산이 있습니다. 02 흰 살고기 가금류 훌륭하고 마른 단백질을 얻기 위해서는 단백질이 많은 음식 중 가금류의 흰 살코기(닭고기 같은)를 먹어라. 다크 고기는 지방이 조금 더 높다. 피부는 포화 지방으로 가득 차서 요리하기 전에 껍질을 벗기는게 좋다. 03 우유, 치즈, 요구르트 우유, 치즈, 요구르트와 같은 유제품은 우수한 단백질 공급원 일뿐만 아니라 칼슘 이 풍부하고 비타민 D 가 강화 된 제품이 많..

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